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梅雨の浮腫みにセルフアロママッサージ!

 

梅雨の中休みでしょうか。

何日か、天気に恵まれていますね。梅雨の中休みでしょうか。

精神を安定させてくれるセロトニンを増やす為に、日焼けしない程度に日光を体に浴びたいですね。

湿度の高い日が続くと体が浮腫みやすいですね。

特に、心臓から遠い「足」に浮腫みを感じる事があると思います。

今日は「足のセルフマッサージのお話」です。

 

セルフトリートメントで足をスッキリ!

以前、浮腫みにおすすめのアロマのをしましたが、

そのオイルを使って、寝る前にマッサージするとスッキリとリラックスしてよく眠れますよ。

 

お好みのキャリアオイル10mlに浮腫み解消に効果のある精油を1~2滴入れて、よく混ぜてから使用してください。

 

浮腫みと足の疲れが気になる方はサイプレスとジュニパー。

生理中など女性特有の浮腫みにはゼラニウムとサイプレスがおすすめです。

グレープフルーツやレモンも浮腫みに効果がありますが、光毒性があるので、使用してから5~6時間は日光に当たらないように注意してくださいね。

 

やり方は簡単です。リンパの流れに沿って流しましょう!

足先から膝に向かって流します。

そのあと、足の付け根にある鼠径部リンパ節まで流していきます。

足の裏側の老廃物も、裏から表の方へ流すとリンパの流れに沿うので流しやすいです。

足指の間に手の指を挟んで、擦るように流すと足元も温まり、スッキリしますよ。

ぜひ、お試しください!

 

 

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