カラダの不調

カラダの不調 食べ物の話

冬の朝の冷え対策の朝ごはん

2023/1/27  

  朝から寒くて、手足が冷えてしまう方へ 今日も朝から冷えていますね。 皆さんは朝食を食べますか? 朝はお粥派の中西です。 朝はコーヒーだけという方や、食べないという方もいるかもしれません。 ...

aloma カラダの不調

寒い冬は血行促進のアロマでケア!

2023/1/24  

  皆さんは身体が冷えていませんか? 今日も朝から寒かったですね。 雪の予報も出ていたので、今日もしっかりと防寒対策して家を出た中西です。 寒いと身体に不調が出ますよね。皆さんはいかがですか ...

aloma カラダの不調

胃腸の疲れを整えましょう。

2023/1/20  

  今のうちにしておきたい!「冬の養生」 週末は雪が降るようですね。 体調を崩さないよう、今日もしっかり防寒している中西です。 ところで皆さん、年末年始の胃腸の疲れはありませんか? 中国の伝 ...

カラダの不調 食べ物の話

花粉シーズン前に腸内環境を整えましょう!

2023/1/13  

  今年は花粉が多いそうですね。 今日は4月並みの暖かさなんだそうですね。 少しずつ春が近づいてきている気がします。 春はスギ花粉のシーズン。スギ花粉があるので今から憂鬱な中西ですが、花粉シ ...

aloma カラダの不調

冬至だけじゃない「ゆず湯の話」

2022/12/23  

    ゆず湯は香りだけじゃないんです。 今年ももうすぐ終わりますね。 今日は風が強く、朝から寒いですね。 耳当てや手袋がないと厳しい寒さになりました。 皆さんは体調など崩していま ...

カラダの不調 リフレクソロジー

肩こりがつらい時に効果的なツボ その2

2022/9/2  

  9月になりましたね。 真夏の暑さは無くなり、涼しい日が増えました。空を見上げるともうすっかり秋空ですね。 秋は1年で1番過ごしやすい時期ですよね。 しかし、9月は夏の疲れから胃腸の調子が ...

カラダの不調 リフレクソロジー

肩こりがつらい時に効果的なツボ!その1

2022/8/30  

  今日は自分で出来る「肩こり解消マッサージ」のお話。 前回まで肩こり解消ストレッチの話をしてきました。 ストレッチだけでは解消しないけど、自分で肩をマッサージするのはツライ・・・ でも、届 ...

カラダの不調 リンパケア

肩こり、呼吸が浅い方にもおすすめ!猫ストレッチ

2022/8/26  

肩こりや呼吸が浅い方は猫のように伸ばしましょう! 前々回から肩こりのお話をしていますが、今日は脇の下のリンパを流すストレッチのお話しです。 前々回からの続きで、まずは鎖骨周りのリンパを流し、肩回しスト ...

カラダの不調 リンパケア

肩回しストレッチで肩のコリをほぐしましょう!

2022/8/23  

リンパケアをした後に、ゆっくり肩を回しましょう! 前回はストレッチの効果を上げるためのリンパケアのお話をしました。 今日は肩回しストレッチのお話です。 肩こりには色々な原因があります。 肩こりは色々な ...

カラダの不調 リンパケア

夏冷えからくる肩こりを予防しましょう!

2022/8/16  

  部屋は涼しくていいけど、肩が痛い気が・・・・ お部屋の中で過ごした方が良さそうな気温です。 でも、冷房が効いた部屋で過ごしていると、いつもより肩こりがひどくなったような気がしませんか? ...

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